نتایج جدید اداره آمار کانادا نشان میدهد کودکانی که روزانه حداکثر ۲ ساعت از اسکرینها استفاده میکنند، وضعیت بهتری در سلامت و زندگی خود دارند.
طبق توصیهها، کودکان ۵ تا ۱۷ سال باید استفاده از موبایل، تبلت و سایر دیوایسها را به حداکثر ۲ ساعت در روز محدود کنند.
بر اساس الگوی پیشنهادی و رسمی در کانادا، این محدودیت ۲ ساعته مشخصا مربوط به زمانهای تفریحی و اسکرینهای غیر درسی است.
نتایج نشان میدهد کودکانی که این محدودیت را رعایت کردند، در چند بخش وضعیت بهتری داشتند:
– از نظر سلامت کلی، حدود ۹۱ درصد آنها وضعیت «عالی یا بسیار خوب» داشتند.
– از نظر سلامت روان هم این کودکان وضعیت روانی خوبی داشتند و کمتر دچار مشکلاتی مثل سردرد، اضطراب و مشکلات خواب شدند.
– همچنین این گروه در مواردی مثل تمرکز، کنترل رفتار و ارتباط با دیگران هم مشکلات کمتری داشتند.
– از نظر تحصیلی هم عملکرد بهتری دیده شد. درصد بیشتری از این کودکان نمره بالای ۷۰ درصد گرفتند.
برای کمک به دور نگه داشتن کودکان از اسکرینها و رعایت این محدودیت، کارشناسان چند راهکار عملی را پیشنهاد میکنند:
اول، تعریف دقیق و قاطع قوانین خانوادگی برای زمانهای استفاده از دیوایسها (مانند عدم استفاده در اتاق خواب یا هنگام غذا خوردن).
دوم، تشویق فعالانه کودکان به جایگزین کردن زمان اسکرین با فعالیتهای بدنی روزانه و بازیهای تعاملی که رشد اجتماعی و حرکتی آنها را تقویت میکند.
سوم، اطمینان از اینکه برنامه خواب منظم و کافی دارند. یک بدن خسته کمتر به دنبال سرگرمیهای غیرفعال میگردد.
گرچه که دور نگه داشتن کودکان و نوجوانان از دیوایسها بسیار دشوار است، اما اگر بتوانید موفق بشوید، تاثیر بسیار خوبی بر روی سلامتی جسمی و روحی آنان دارد.
