بر اساس یک پژوهش جدید که توسط موسسه بهداشت عمومی نروژ (Norwegian Institute of Public Health) انجام شده، تماشای صفحه‌نمایش دیوایس‌های دیجیتال در رختخواب با افزایش احتمال بی‌خوابی و کاهش مدتزمان خواب ارتباط دارد.
این مطالعه بر اساس داده‌های نظرسنجی بیش از ۴۵ هزار دانشجوی ۱۸ تا ۲۸ ساله در نروژ انجام شده است.
نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که هر یک ساعت استفاده بیشتر از صفحه‌نمایش قبل از خواب می‌تواند احتمال بی‌خوابی را تا ۶۳ درصد افزایش دهد و به‌طور متوسط ۲۴ دقیقه از مدتزمان خواب بکاهد.
کارشناسان سلامت می‌گویند استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی پیش از خواب می‌تواند هم مدتزمان خواب را کاهش دهد و هم کیفیت آن را پایین بیاورد.
حتی استفاده از تنظیمات نور شب (night mode) یا کاهش روشنایی صفحه تاثیر زیادی ندارد، آنچه باعث اختلال در خواب می‌شود، تعامل فعال با دیوایس‌های دیجیتال است.
