مطالعات جدید نشان می‌دهد که افزایش چربی شکمی می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
چربی شکمی حتی از ۲۰ سال قبل می‌تواند به شما هشدار بدهد که در آینده ممکن است به آلزایمر مبتلا شوید. یعنی وقتی در سنین دهه ۴۰ یا ۵۰ سالگی چربی شکمی داریم، احتمال اینکه در آینده به آلزایمر مبتلا شویم، بیشتر است.
چربی شکمی که دور اندام‌های داخلی جمع می‌شود، متفاوت از چربی‌های سطحی زیر پوست است. محققان متوجه شده‌اند که این چربی می‌تواند باعث کاهش جریان خون در مغز و آسیب به بخشی از مغز به نام هیپوکامپ شود که مسئول حافظه است.
به گفته محققان، فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی سریع به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه (دو تا سه بار در هفته) می‌تواند باعث کاهش چربی شکمی شود. همچنین تمرینات تقویت عضلات، حداقل دو بار در هفته به آب شدن این چربی‌ها کمک می‌کند.
تغذیه سالم هم نقش مهمی در این زمینه دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم، می‌تواند در کاهش چربی شکمی و حفظ سلامتی مغز موثر باشد.
