به گفته مرکز بهداشت و ایمنی شغلی کانادا، پیاده روی روزانه به شما انرژی بیشتری می‌بخشد، باعث کاهش استرس می‌شود و از بروز برخی بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند.

از فواید پیاده روی روزانه می‌توان به کاهش فشار خون در افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا اشاره کرد. طبق آمار، بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۹ حدود ۲۳ درصد بزرگسالان در کانادا (۲۰ تا ۷۹ ساله)، فشار خون بالا داشته اند.